by Wellbeing Superstars on 13 marraskuuta, 2023
Kuukauden Wellbeing Superstar Tuija Malinen työskentelee johtavana asiantuntijana Provincia Oy:lla. Tuija on ottanut osaa Provoncia ArkiOn -valmennukseen, joka on osa Provincia Oy:n ja Wellbeing Superstars by Liikkuva Suomen aloittamaa yhteistyötä.
Millaisia hyvinvoinnin oivalluksia valmennus on herättänyt?
Provincian ArkiOn -hankkeen innostamana aloitin kävelyn. Olen nyt kävellyt huhtikuusta alkaen keskimäärin joka toinen päivä. Mahtava huomata kuinka kävely vaikuttaa positiivisesti mieleeni: mieli on kevyempi ja olo onnellisempi.
Alkuinnostuksen jälkeen kävely on edelleen jatkunut. Kävelymatkat ovat hieman pidentyneet ja sauvatkin on kaivettu kaapin kätköistä. Kävelen rauhallisesti, omaan tahtiini sopien, jotta harrastuksessa säilyy mielekkyys.
Oletko tehnyt jotain muutoksia hyvinvointisi eteen?
Tavoitteenani oli toteuttaa liikuntaa säännöllisesti ja olen onnistunut siinä. Haluaisin kuntoni kasvavan. Minulla on kannustavia työkavereita, jotka muistuttavat minua siitä, että kunto kyllä kohenee ajan kanssa. Aion siis jatkaa samaan malliin.
Oletko saanut tukea kollegoilta hyvinvointisi tukemiseen tai jakanut tukea itse?
HeiaHeia -valmennusalustalle tulevat kannustukset piristävät minua. Kun keskustelemme eri hyvinvoinnin teemoista, se tukee ja sitouttaa lisää.
Millaisia terveisiä haluat lähettää niille, jotka kaipaavat muutosta?
Jos haluat muutosta, tee niin kuin minä: aloita pienin askelin ja ota rinnallesi työkaveri, joka ei menetä toivoa, vaikka se sinulta välillä menisi.
