---
title: Tiesitkö millaisia vaikutuksia unenpuutteella on sinulle?
description: Johtajan suorituskyky alkaa omasta jaksamisesta. Antti Hagqvist ja Antti Luukkanen johdon suorituskykyvalmennus
image: https://www.wellbeingsuperstars.com/hubfs/Unenpuute.png
---

[![Wellbeing Superstars](https://www.wellbeingsuperstars.com/hs-fs/hubfs/logo_footer-wellbeing-superstars.png?width=94&height=90&name=logo_footer-wellbeing-superstars.png "Wellbeing Superstars")](https://www.wellbeingsuperstars.com/fi)

[![Wellbeing Superstars](https://www.wellbeingsuperstars.com/hs-fs/hubfs/logo_footer-wellbeing-superstars.png?width=94&height=90&name=logo_footer-wellbeing-superstars.png "Wellbeing Superstars")](https://www.wellbeingsuperstars.com/fi)

[![Wellbeing Superstars](https://www.wellbeingsuperstars.com/hs-fs/hubfs/logo_footer-wellbeing-superstars.png?width=73&height=70&name=logo_footer-wellbeing-superstars.png "Wellbeing Superstars")](https://www.wellbeingsuperstars.com/fi)

- [Etusivu](https://www.wellbeingsuperstars.com)
- [Palvelut](https://www.wellbeingsuperstars.com/palvelut)
    - [Työhyvinvointivalmennukset](https://wellbeingsuperstars.com/tyohyvinvointivalmennukset)
    - [Johdon valmennukset](https://www.wellbeingsuperstars.com/johdon-valmennukset)
    - [Hyvinvointihaasteet](https://wellbeingsuperstars.com/hyvinvointihaasteet)
    - [Työhyvinvointipäivät](https://wellbeingsuperstars.com/tyohyvinvointipaivat)
    - [Hyvinvointiluennot](https://wellbeingsuperstars.com/hyvinvointiluennot)
    - [Aktiviteetit](https://wellbeingsuperstars.com/aktiviteetit)
- [Sparraustiimi](https://wellbeingsuperstars.com/sparraustiimi)
- [Asiakastarinat](https://wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat)
- [Blogi](https://wellbeingsuperstars.com/blogi)

[Ota yhteyttä](https://www.wellbeingsuperstars.com/yhteystiedot)

[Ota yhteyttä](https://www.wellbeingsuperstars.com/yhteystiedot)

[Ota yhteyttä](https://www.wellbeingsuperstars.com/yhteystiedot)

- [Etusivu](https://www.wellbeingsuperstars.com)
- [Palvelut](https://www.wellbeingsuperstars.com/palvelut)

    - [Työhyvinvointivalmennukset](https://wellbeingsuperstars.com/tyohyvinvointivalmennukset)
    - [Johdon valmennukset](https://www.wellbeingsuperstars.com/johdon-valmennukset)
    - [Hyvinvointihaasteet](https://wellbeingsuperstars.com/hyvinvointihaasteet)
    - [Työhyvinvointipäivät](https://wellbeingsuperstars.com/tyohyvinvointipaivat)
    - [Hyvinvointiluennot](https://wellbeingsuperstars.com/hyvinvointiluennot)
    - [Aktiviteetit](https://wellbeingsuperstars.com/aktiviteetit)
- [Sparraustiimi](https://wellbeingsuperstars.com/sparraustiimi)
- [Asiakastarinat](https://wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat)
- [Blogi](https://wellbeingsuperstars.com/blogi)

[Ota yhteyttä](https://www.wellbeingsuperstars.com/yhteystiedot)

# Tiesitkö millaisia vaikutuksia unenpuutteella on sinulle?

[**Wellbeing Superstars**](https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi/author/wellbeing-superstars) 24 huhtikuuta, 2026

Tiesitkö että riittävä ja hyvälaatuinen uni on ehkä paras, yksittäinen terveysteko, mitä voit tehdä itsellesi?

Unenpuutteella on todella moninaisia ja merkittäviä vaikutuksia, ei ainoastaan jaksamiseen, vaan terveyteen ja hyvinvointiimme ylipäätään.

Unenpuute vaikuttaa muun muassa:

- stressimekanismeihin
- tulehdusarvoihin
- puolustusjärjestelmiin
- vamma- ja onnettomuusherkkyyteen
- ruokahaluun
- mielialaan ja motivaatioon
- sokeri- ja rasva-aineenvaihduntaan

![Musti](https://www.wellbeingsuperstars.com/hs-fs/hubfs/Musti.jpeg?width=397&height=398&name=Musti.jpeg)

Wellbeing Superstarsin valmennuksissa yhtenä teemana onkin unen merkitys. Siitä puhuu muun muassa hiihdon olympiavoittaja [Sami Jauhojärvi](https://www.wellbeingsuperstars.com/sparraustiimi) (kuvassa yllä) omassa "Virtaa arkeen" -valmennuksessa sekä vielä syvemmälle aiheeseen vie unilääkäri [Janne Kanervisto](https://www.wellbeingsuperstars.com/sparraustiimi) omissa valmennuksissaan. 

![Janne Kanervisto](https://www.wellbeingsuperstars.com/hs-fs/hubfs/janne-kanervisto-valmentajat-wbs.jpg?width=500&height=500&name=janne-kanervisto-valmentajat-wbs.jpg)  
*Janne Kanervisto on unihäiriöiden hoitoon erikoistunut, kokenut yleislääketieteen erikoislääkäri, joka näkee päivittäisessä työssään, kuinka unettomuus voi kuormittaa työtä, vapaa-aikaa ja terveyttä.*

Valmennuksemme räätälöidään aina asiakaskohtaisesti ja asiakkaan kanssa yhdessä, toiveiden mukaisesti. [Sparraustiimissämme](https://www.wellbeingsuperstars.com/sparraustiimi) on huippuammattilaisia, eri teemojen asiantuntijoita, joista voitte valita juuri teille sopivimmat aiheet sekä valmentajat.   

[Ota yhteyttä](https://www.wellbeingsuperstars.com/yhteystiedot) ja käydään 10 minuutissa läpi, mikä olisi teille sopiva kokonaisuus!

Aiheet: [lepo](https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi/tag/lepo) [palautuminen](https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi/tag/palautuminen) [työhyvinvointivalmennus](https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi/tag/työhyvinvointivalmennus) [Työhyvinvointi](https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi/tag/työhyvinvointi) [hyvinvointi](https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi/tag/hyvinvointi) [kuormitus](https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi/tag/kuormitus) [liikunta](https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi/tag/liikunta) [johtaminen](https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi/tag/johtaminen) [uni](https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi/tag/uni)

- Viimeisimmät
- Arkisto

Viimeisimmät

Arkisto

- [huhtikuuta 2026 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi/archive/2026/04)
- [maaliskuuta 2026 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi/archive/2026/03)
- [helmikuuta 2026 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi/archive/2026/02)
- [tammikuuta 2026 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi/archive/2026/01)
- [joulukuuta 2025 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi/archive/2025/12)
- [syyskuuta 2025 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi/archive/2025/09)
- [elokuuta 2025 (2)](https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi/archive/2025/08)
- [heinäkuuta 2025 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi/archive/2025/07)
- [kesäkuuta 2025 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi/archive/2025/06)
- [toukokuuta 2025 (2)](https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi/archive/2025/05)
- [huhtikuuta 2025 (2)](https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi/archive/2025/04)
- [maaliskuuta 2025 (2)](https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi/archive/2025/03)
- [helmikuuta 2025 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi/archive/2025/02)
- [tammikuuta 2025 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi/archive/2025/01)
- [joulukuuta 2024 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi/archive/2024/12)
- [lokakuuta 2024 (2)](https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi/archive/2024/10)
- [syyskuuta 2024 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi/archive/2024/09)
- [elokuuta 2024 (2)](https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi/archive/2024/08)
- [heinäkuuta 2024 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi/archive/2024/07)
- [kesäkuuta 2024 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi/archive/2024/06)
- [toukokuuta 2024 (2)](https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi/archive/2024/05)
- [huhtikuuta 2024 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi/archive/2024/04)
- [maaliskuuta 2024 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi/archive/2024/03)
- [helmikuuta 2024 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi/archive/2024/02)
- [tammikuuta 2024 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi/archive/2024/01)
- [joulukuuta 2023 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi/archive/2023/12)
- [marraskuuta 2023 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi/archive/2023/11)
- [lokakuuta 2023 (2)](https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi/archive/2023/10)

Katso kaikki

![logo\_footer-wellbeing-superstars](https://www.wellbeingsuperstars.com/hs-fs/hubfs/logo_footer-wellbeing-superstars.png?width=120&height=115&name=logo_footer-wellbeing-superstars.png)

#### **WELLBEING SUPERSTARS**

 Raatihuoneenkatu 21-23, 13100 Hämeenlinna  
Puh. [044 381 3336](tel:+358443813336)

- [Palvelut](https://www.wellbeingsuperstars.com/palvelut)
- [Sparraustiimi](https://www.wellbeingsuperstars.com/sparraustiimi)
- [Asiakastarinat](https://www.wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat)
- [Blogi](https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi)
- [Ota yhteyttä](https://www.wellbeingsuperstars.com/yhteystiedot)

 Tilaa uutiskirje

 © Wellbeing Superstars | [Tietosuojaseloste](https://www.wellbeingsuperstars.com/fi/tietosuojaseloste) | [Toimitus- ja käyttöehdot](https://www.wellbeingsuperstars.com/toimitus-ja-kayttoehdot)

<https://www.instagram.com/wellbeingsuperstars/> <https://www.facebook.com/profile.php?id=100092630306359> <https://www.linkedin.com/company/wellbeing-superstars/about/>

```json
{
  "@context" : "https://schema.org",
  "@type" : "BlogPosting",
  "author" : {
    "@type" : "Person",
    "name" : "Wellbeing Superstars",
    "url" : "https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi/author/wellbeing-superstars"
  },
  "dateModified" : "2026-04-24T07:06:03.121Z",
  "datePublished" : "2026-04-24T07:05:02.000Z",
  "headline" : "Tiesitkö millaisia vaikutuksia unenpuutteella on sinulle?",
  "image" : [ "https://www.wellbeingsuperstars.com/hubfs/Unenpuute.png" ],
  "mainEntityOfPage" : {
    "@id" : "https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi/tiesitkö-millaisia-vaikutuksia-unenpuutteella-on-sinulle",
    "@type" : "WebPage"
  },
  "publisher" : {
    "@type" : "Organization",
    "logo" : {
      "@type" : "ImageObject",
      "url" : "https://www.wellbeingsuperstars.com/hubfs/Logo_300x300-1.png"
    },
    "name" : "Wellbeing Superstars"
  }
}
```