---
title: "Kuukauden Wellbeing Superstar: mieli on kevyempi ja olo onnellisempi"
description: Kuukauden Wellbeing Superstar Tuija Malinen on kehitys- ja projektipalveluiden asiantuntijana Provincia Oy:lla. Tuija on ottanut osaa Provoncia ArkiOn -valmennukseen, joka on osa Provincia Oy:n ja Wellbeing Superstars by Liikkuva Suomen aloittamaa yhteistyötä.
image: https://www.wellbeingsuperstars.com/hubfs/Blogi%20Artikkelikuva%20x%20Wellbeing%20Superstars%20(1280%20x%20720%20px)%20(1200%20x%20800%20px)-5.png
---
[](https://www.wellbeingsuperstars.com/fi)
[](https://www.wellbeingsuperstars.com/fi)
[](https://www.wellbeingsuperstars.com/fi)
- [Etusivu](https://www.wellbeingsuperstars.com)
- [Palvelut](https://www.wellbeingsuperstars.com/palvelut)
- [Työhyvinvointivalmennukset](https://wellbeingsuperstars.com/tyohyvinvointivalmennukset)
- [Johdon valmennukset](https://www.wellbeingsuperstars.com/johdon-valmennukset)
- [Hyvinvointihaasteet](https://wellbeingsuperstars.com/hyvinvointihaasteet)
- [Työhyvinvointipäivät](https://wellbeingsuperstars.com/tyohyvinvointipaivat)
- [Hyvinvointiluennot](https://wellbeingsuperstars.com/hyvinvointiluennot)
- [Aktiviteetit](https://wellbeingsuperstars.com/aktiviteetit)
- [Sparraustiimi](https://wellbeingsuperstars.com/sparraustiimi)
- [Asiakastarinat](https://wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat)
- [Blogi](https://wellbeingsuperstars.com/blogi)
[Ota yhteyttä](https://www.wellbeingsuperstars.com/yhteystiedot)
[Ota yhteyttä](https://www.wellbeingsuperstars.com/yhteystiedot)
[Ota yhteyttä](https://www.wellbeingsuperstars.com/yhteystiedot)
- [Etusivu](https://www.wellbeingsuperstars.com)
- [Palvelut](https://www.wellbeingsuperstars.com/palvelut)
- [Työhyvinvointivalmennukset](https://wellbeingsuperstars.com/tyohyvinvointivalmennukset)
- [Johdon valmennukset](https://www.wellbeingsuperstars.com/johdon-valmennukset)
- [Hyvinvointihaasteet](https://wellbeingsuperstars.com/hyvinvointihaasteet)
- [Työhyvinvointipäivät](https://wellbeingsuperstars.com/tyohyvinvointipaivat)
- [Hyvinvointiluennot](https://wellbeingsuperstars.com/hyvinvointiluennot)
- [Aktiviteetit](https://wellbeingsuperstars.com/aktiviteetit)
- [Sparraustiimi](https://wellbeingsuperstars.com/sparraustiimi)
- [Asiakastarinat](https://wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat)
- [Blogi](https://wellbeingsuperstars.com/blogi)
[Ota yhteyttä](https://www.wellbeingsuperstars.com/yhteystiedot)
# Kuukauden Wellbeing Superstar: mieli on kevyempi ja olo onnellisempi
[**Wellbeing Superstars**](https://www.wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat/author/wellbeing-superstars) 13 marraskuuta, 2023
**Kuukauden Wellbeing Superstar Tuija Malinen työskentelee johtavana asiantuntijana Provincia Oy:lla. Tuija on ottanut osaa Provoncia ArkiOn -valmennukseen, joka on osa Provincia Oy:n ja Wellbeing Superstars by Liikkuva Suomen aloittamaa** [**yhteistyötä**](https://www.wellbeingsuperstars.com/fi/blogi/koko-porukka-mukaan-provincia-arkion)**.**
**Millaisia hyvinvoinnin oivalluksia valmennus on herättänyt?**
Provincian ArkiOn -hankkeen innostamana aloitin kävelyn. Olen nyt kävellyt huhtikuusta alkaen keskimäärin joka toinen päivä. Mahtava huomata kuinka kävely vaikuttaa positiivisesti mieleeni: mieli on kevyempi ja olo onnellisempi.
Alkuinnostuksen jälkeen kävely on edelleen jatkunut. Kävelymatkat ovat hieman pidentyneet ja sauvatkin on kaivettu kaapin kätköistä. Kävelen rauhallisesti, omaan tahtiini sopien, jotta harrastuksessa säilyy mielekkyys.
**Oletko tehnyt jotain muutoksia hyvinvointisi eteen?**
Tavoitteenani oli toteuttaa liikuntaa säännöllisesti ja olen onnistunut siinä. Haluaisin kuntoni kasvavan. Minulla on kannustavia työkavereita, jotka muistuttavat minua siitä, että kunto kyllä kohenee ajan kanssa. Aion siis jatkaa samaan malliin.
**Oletko saanut tukea kollegoilta hyvinvointisi tukemiseen tai jakanut tukea itse?**
HeiaHeia -valmennusalustalle tulevat kannustukset piristävät minua. Kun keskustelemme eri hyvinvoinnin teemoista, se tukee ja sitouttaa lisää.
**Millaisia terveisiä haluat lähettää niille, jotka kaipaavat muutosta?**
Jos haluat muutosta, tee niin kuin minä: aloita pienin askelin ja ota rinnallesi työkaveri, joka ei menetä toivoa, vaikka se sinulta välillä menisi.
Aiheet: [työntekijäkokemus](https://www.wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat/tag/työntekijäkokemus) [työhyvinvointivalmennus](https://www.wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat/tag/työhyvinvointivalmennus) [Työhyvinvointi](https://www.wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat/tag/työhyvinvointi) [hyvinvointi](https://www.wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat/tag/hyvinvointi) [työkyky](https://www.wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat/tag/työkyky) [yhteisöllisyys](https://www.wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat/tag/yhteisöllisyys) [työpaikka](https://www.wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat/tag/työpaikka) [aktiivisuus](https://www.wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat/tag/aktiivisuus) [terveys](https://www.wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat/tag/terveys)
- Viimeisimmät
- Arkisto
Viimeisimmät
Arkisto
- [toukokuuta 2026 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat/archive/2026/05)
- [huhtikuuta 2026 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat/archive/2026/04)
- [lokakuuta 2025 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat/archive/2025/10)
- [syyskuuta 2025 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat/archive/2025/09)
- [kesäkuuta 2025 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat/archive/2025/06)
- [huhtikuuta 2025 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat/archive/2025/04)
- [tammikuuta 2025 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat/archive/2025/01)
- [joulukuuta 2024 (3)](https://www.wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat/archive/2024/12)
- [marraskuuta 2024 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat/archive/2024/11)
- [lokakuuta 2024 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat/archive/2024/10)
- [syyskuuta 2024 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat/archive/2024/09)
- [elokuuta 2024 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat/archive/2024/08)
- [kesäkuuta 2024 (4)](https://www.wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat/archive/2024/06)
- [toukokuuta 2024 (2)](https://www.wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat/archive/2024/05)
- [huhtikuuta 2024 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat/archive/2024/04)
- [maaliskuuta 2024 (2)](https://www.wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat/archive/2024/03)
- [helmikuuta 2024 (2)](https://www.wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat/archive/2024/02)
- [tammikuuta 2024 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat/archive/2024/01)
- [joulukuuta 2023 (3)](https://www.wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat/archive/2023/12)
- [marraskuuta 2023 (2)](https://www.wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat/archive/2023/11)
- [lokakuuta 2023 (2)](https://www.wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat/archive/2023/10)
- [syyskuuta 2023 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat/archive/2023/09)
- [elokuuta 2023 (12)](https://www.wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat/archive/2023/08)
- [kesäkuuta 2023 (4)](https://www.wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat/archive/2023/06)
Katso kaikki
#### **WELLBEING SUPERSTARS**
Raatihuoneenkatu 21-23, 13100 Hämeenlinna
Puh. [044 381 3336](tel:+358443813336)
- [Palvelut](https://www.wellbeingsuperstars.com/palvelut)
- [Sparraustiimi](https://www.wellbeingsuperstars.com/sparraustiimi)
- [Asiakastarinat](https://www.wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat)
- [Blogi](https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi)
- [Ota yhteyttä](https://www.wellbeingsuperstars.com/yhteystiedot)
Tilaa uutiskirje
© Wellbeing Superstars | [Tietosuojaseloste](https://www.wellbeingsuperstars.com/fi/tietosuojaseloste) | [Toimitus- ja käyttöehdot](https://www.wellbeingsuperstars.com/toimitus-ja-kayttoehdot)
```json
{
"@context" : "https://schema.org",
"@type" : "BlogPosting",
"author" : {
"@type" : "Person",
"name" : "Wellbeing Superstars",
"url" : "https://www.wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat/author/wellbeing-superstars"
},
"dateModified" : "2024-10-03T06:16:19.288Z",
"datePublished" : "2023-11-13T07:54:59.000Z",
"headline" : "Kuukauden Wellbeing Superstar: mieli on kevyempi ja olo onnellisempi",
"image" : [ "https://www.wellbeingsuperstars.com/hubfs/Blogi%20Artikkelikuva%20x%20Wellbeing%20Superstars%20(1280%20x%20720%20px)%20(1200%20x%20800%20px)-5.png" ],
"mainEntityOfPage" : {
"@id" : "https://www.wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat/kuukauden-wellbeing-superstar-tuijamalinen",
"@type" : "WebPage"
},
"publisher" : {
"@type" : "Organization",
"logo" : {
"@type" : "ImageObject",
"url" : "https://www.wellbeingsuperstars.com/hubfs/Logo_300x300-1.png"
},
"name" : "Wellbeing Superstars"
}
}
```