---
title: Liikunta on yksi yrityksen tärkeimmistä investoinneista suorituskykyyn ja sitä kautta koko liiketoiminnan tulokseen!
description: Unihäiriöiden hoitoon erikoistunut erikoislääkäri Janne Kanervisto näkee työssään, kuinka unettomuus kuormittaa työtä, vapaa-aikaa ja terveyttä.
image: https://www.wellbeingsuperstars.com/hubfs/Mustiblogiartikkelikuva.png
---
[](https://www.wellbeingsuperstars.com/fi)
[](https://www.wellbeingsuperstars.com/fi)
[](https://www.wellbeingsuperstars.com/fi)
- [Etusivu](https://www.wellbeingsuperstars.com)
- [Palvelut](https://www.wellbeingsuperstars.com/palvelut)
- [Työhyvinvointivalmennukset](https://wellbeingsuperstars.com/tyohyvinvointivalmennukset)
- [Johdon valmennukset](https://www.wellbeingsuperstars.com/johdon-valmennukset)
- [Hyvinvointihaasteet](https://wellbeingsuperstars.com/hyvinvointihaasteet)
- [Työhyvinvointipäivät](https://wellbeingsuperstars.com/tyohyvinvointipaivat)
- [Hyvinvointiluennot](https://wellbeingsuperstars.com/hyvinvointiluennot)
- [Aktiviteetit](https://wellbeingsuperstars.com/aktiviteetit)
- [Sparraustiimi](https://wellbeingsuperstars.com/sparraustiimi)
- [Ajankohtaista](https://wellbeingsuperstars.com/ajankohtaista)
[Ota yhteyttä](https://www.wellbeingsuperstars.com/yhteystiedot)
[Ota yhteyttä](https://www.wellbeingsuperstars.com/yhteystiedot)
[Ota yhteyttä](https://www.wellbeingsuperstars.com/yhteystiedot)
- [Etusivu](https://www.wellbeingsuperstars.com)
- [Palvelut](https://www.wellbeingsuperstars.com/palvelut)
- [Työhyvinvointivalmennukset](https://wellbeingsuperstars.com/tyohyvinvointivalmennukset)
- [Johdon valmennukset](https://www.wellbeingsuperstars.com/johdon-valmennukset)
- [Hyvinvointihaasteet](https://wellbeingsuperstars.com/hyvinvointihaasteet)
- [Työhyvinvointipäivät](https://wellbeingsuperstars.com/tyohyvinvointipaivat)
- [Hyvinvointiluennot](https://wellbeingsuperstars.com/hyvinvointiluennot)
- [Aktiviteetit](https://wellbeingsuperstars.com/aktiviteetit)
- [Sparraustiimi](https://wellbeingsuperstars.com/sparraustiimi)
- [Ajankohtaista](https://wellbeingsuperstars.com/ajankohtaista)
[Ota yhteyttä](https://www.wellbeingsuperstars.com/yhteystiedot)
# Liikunta on yksi yrityksen tärkeimmistä investoinneista suorituskykyyn ja sitä kautta koko liiketoiminnan tulokseen!
[**Wellbeing Superstars**](https://www.wellbeingsuperstars.com/ajankohtaista/author/wellbeing-superstars) 11 marraskuuta, 2026
**Moni ajattelee liikuntaa ensisijaisesti yksilön hyvinvoinnin näkökulmasta. Parempi kunto auttaa jaksamaan arjessa, lisää energiaa ja tukee terveyttä. Vaikutukset eivät kuitenkaan jää pelkästään vapaa-ajalle, vaan ne näkyvät myös työelämässä päivittäin.**
Kun ihminen liikkuu säännöllisesti, hänen fyysinen kapasiteettinsa kasvaa. Samalla myös henkinen kuormituksen sietokyky vahvistuu. Työpäivän haasteet tuntuvat kevyemmiltä, palautuminen nopeutuu ja energiaa riittää paremmin myös seuraavaan päivään.
Yrityksen näkökulmasta kyse ei siis ole pelkästään henkilöstöedusta tai työhyvinvoinnista. Kyse on suorituskyvystä, tuottavuudesta ja kilpailukyvystä.
Olympiavoittaja ja Wellbeing Superstarsin valmentaja Sami Jauhojärvi kiteyttää asian osuvasti.
-Yleensä osaaminen ei ole yrityksissä ongelma, vaan kapasiteetti. Ja jos kapasiteetti on koko ajan maksimirajoilla, niin myöskään ne ihmiset eivät ole parhaimmillaan, koska ei keretä palautua.
Työelämässä harvoin törmää tilanteeseen, jossa ihmiset eivät osaisi työnsä. Sen sijaan hyvin yleistä on, että työpäivät täyttyvät palavereista, jatkuvista keskeytyksistä, kiireestä ja kasvavista odotuksista. Kun kuormitus jatkuu pitkään ilman riittävää palautumista, suorituskyky alkaa väistämättä laskea.
Vaikka työpäiviä tehdään paljon, työn laatu ei enää kehity samaa tahtia. Päinvastoin virheiden määrä voi kasvaa, päätöksenteko hidastuu ja luovuus vähenee. Siksi yrityksen kannattaa tarkastella henkilöstön kapasiteettia aivan yhtä tarkasti kuin osaamista.
Jauhojärven mukaan parempi fyysinen kunto kasvattaa juuri tätä kapasiteettia.
-Mutta jos ihmiset ovat paremmassa kunnossa, niiden kapasiteetti ei ole koko ajan maksimissa ja tulee parempia tuloksia.
Kun työntekijä ei toimi jatkuvasti omalla äärirajallaan, hänellä on enemmän voimavaroja ratkaista ongelmia, kohdata muutoksia ja tehdä laadukkaita päätöksiä myös kiireisissä tilanteissa. Tämä näkyy sekä yksilön hyvinvoinnissa että koko organisaation tuloksessa.
Hyvä fyysinen kunto ei siis tarkoita vain parempaa jaksamista. Se luo myös puskuria arjen kuormitusta vastaan. Kun kapasiteettia on enemmän kuin mitä työ hetkellisesti vaatii, ihminen pystyy suoriutumaan tasaisemmin ilman jatkuvaa ylikuormitusta.
Tämä näkyy myös ajattelun laadussa Jauhojärvi muistuttaa.
-Ja parempi kapasiteetti tarkoittaa, että aivot on myös paremmin pelissä.
Nykyisessä tietotyössä tärkein työkalu on usein oma ajattelu. Keskittyminen, ongelmanratkaisukyky, luovuus ja päätöksenteko ratkaisevat enemmän kuin koskaan. Siksi myös fyysisen suorituskyvyn kehittäminen on samalla investointi kognitiiviseen suorituskykyyn.
Kuormitusta ei voi poistaa – mutta sitä voi johtaa
Työelämään kuuluu kiireisiä jaksoja. Kaikkea kuormitusta ei tarvitse eikä voikaan välttää. Oleellista on se, että kuormitus ja palautuminen vuorottelevat.
Liian usein organisaatioissa eletään tilanteessa, jossa kiireestä tulee pysyvä toimintamalli. Tällöin ihmiset eivät enää ehdi palautua, vaan seuraava kuormittava jakso alkaa ennen kuin edellinen on päättynyt.
Jauhojärven mukaan ratkaisu löytyy ennen kaikkea suunnitelmallisuudesta.
-No kaikkihan lähtee hyvästä suunnitelmallisuudesta sen kuormituksen hallinnan suhteen, mutta myös palautumisen suhteen.
-Ensin päivätasolta viikkotasolle, kuukausitasolle ja ihan vuositasolle asti pitäisi olla suunnitelma niiden kuormittavien jaksojen ympärille, milloin palautuu.
Ajatus on tuttu huippu-urheilusta. Kukaan ammattiurheilija ei harjoittele täysillä vuoden jokaisena päivänä. Kehitys syntyy siitä, että kuormitus ja palautuminen rytmitetään oikein. Sama periaate toimii myös työelämässä.
Kun organisaatio tunnistaa omat kiirehuippunsa, suunnittelee palautumisen osaksi toimintaa ja panostaa henkilöstön liikuntaan sekä hyvinvointiin, ihmiset jaksavat paremmin, sairauspoissaolot vähenevät ja suorituskyky säilyy korkeana myös pitkällä aikavälillä.
Hyvinvoiva henkilöstö on kilpailuetu
Liikunnan lisääminen ei ole pelkästään yksittäisen työntekijän vastuulla, vaan myös organisaatio voi luoda edellytyksiä aktiivisemmalle elämäntavalle. Pienetkin muutokset voivat pitkällä aikavälillä tuottaa merkittäviä hyötyjä niin henkilöstölle kuin liiketoiminnalle.
Kun työntekijät voivat hyvin, he ovat energisempiä, palautuvat paremmin, tekevät laadukkaampia päätöksiä ja kohtaavat asiakkaat paremmalla asenteella. Samalla työyhteisön ilmapiiri vahvistuu ja organisaation kyky uudistua paranee.
Hyvinvointiin panostaminen ei siis ole kuluerä, vaan investointi, jonka vaikutukset näkyvät sekä henkilöstön hyvinvoinnissa että yrityksen tuloksessa.
Lisää suorituskyky- ja hyvinvointivinkkejä löydät Wellbeing Superstarsin kotisivuilta sekä some-kanavista. Valmennuksissamme pääsemme kuitenkin pintaa syvemmälle ja rakennamme ratkaisuja juuri teidän organisaationne tavoitteisiin, arkeen ja haasteisiin.
Ota yhteyttä, niin käydään jo 15 minuutissa läpi, miten voisimme auttaa juuri teidän organisaatiotanne rakentamaan parempaa suorituskykyä, hyvinvointia ja kestävää työarkea.
Haluatko kuulla lisää?
[Ota yhteyttä](https://meetings.hubspot.com/antti-luukkanen), ja katsotaan miten voisimme olla juuri teille avuksi.
Aiheet: [Työhyvinvointi](https://www.wellbeingsuperstars.com/ajankohtaista/tag/työhyvinvointi)
- Viimeisimmät
- Arkisto
Viimeisimmät
Arkisto
- [marraskuuta 2026 (2)](https://www.wellbeingsuperstars.com/ajankohtaista/archive/2026/11)
- [toukokuuta 2026 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/ajankohtaista/archive/2026/05)
- [huhtikuuta 2026 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/ajankohtaista/archive/2026/04)
- [lokakuuta 2025 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/ajankohtaista/archive/2025/10)
- [syyskuuta 2025 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/ajankohtaista/archive/2025/09)
- [kesäkuuta 2025 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/ajankohtaista/archive/2025/06)
- [huhtikuuta 2025 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/ajankohtaista/archive/2025/04)
- [tammikuuta 2025 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/ajankohtaista/archive/2025/01)
- [joulukuuta 2024 (3)](https://www.wellbeingsuperstars.com/ajankohtaista/archive/2024/12)
- [marraskuuta 2024 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/ajankohtaista/archive/2024/11)
- [lokakuuta 2024 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/ajankohtaista/archive/2024/10)
- [syyskuuta 2024 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/ajankohtaista/archive/2024/09)
- [elokuuta 2024 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/ajankohtaista/archive/2024/08)
- [kesäkuuta 2024 (4)](https://www.wellbeingsuperstars.com/ajankohtaista/archive/2024/06)
- [toukokuuta 2024 (2)](https://www.wellbeingsuperstars.com/ajankohtaista/archive/2024/05)
- [huhtikuuta 2024 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/ajankohtaista/archive/2024/04)
- [maaliskuuta 2024 (2)](https://www.wellbeingsuperstars.com/ajankohtaista/archive/2024/03)
- [helmikuuta 2024 (2)](https://www.wellbeingsuperstars.com/ajankohtaista/archive/2024/02)
- [tammikuuta 2024 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/ajankohtaista/archive/2024/01)
- [joulukuuta 2023 (3)](https://www.wellbeingsuperstars.com/ajankohtaista/archive/2023/12)
- [marraskuuta 2023 (2)](https://www.wellbeingsuperstars.com/ajankohtaista/archive/2023/11)
- [lokakuuta 2023 (2)](https://www.wellbeingsuperstars.com/ajankohtaista/archive/2023/10)
- [syyskuuta 2023 (1)](https://www.wellbeingsuperstars.com/ajankohtaista/archive/2023/09)
- [elokuuta 2023 (12)](https://www.wellbeingsuperstars.com/ajankohtaista/archive/2023/08)
- [kesäkuuta 2023 (4)](https://www.wellbeingsuperstars.com/ajankohtaista/archive/2023/06)
Katso kaikki
#### **WELLBEING SUPERSTARS**
Raatihuoneenkatu 21-23, 13100 Hämeenlinna
Puh. [044 381 3336](tel:+358443813336)
- [Palvelut](https://www.wellbeingsuperstars.com/palvelut)
- [Sparraustiimi](https://www.wellbeingsuperstars.com/sparraustiimi)
- [Asiakastarinat](https://www.wellbeingsuperstars.com/asiakastarinat)
- [Blogi](https://www.wellbeingsuperstars.com/blogi)
- [Ota yhteyttä](https://www.wellbeingsuperstars.com/yhteystiedot)
Tilaa uutiskirje
© Wellbeing Superstars | [Tietosuojaseloste](https://www.wellbeingsuperstars.com/fi/tietosuojaseloste) | [Toimitus- ja käyttöehdot](https://www.wellbeingsuperstars.com/toimitus-ja-kayttoehdot)
```json
{
"@context" : "https://schema.org",
"@type" : "BlogPosting",
"author" : {
"@type" : "Person",
"name" : "Wellbeing Superstars",
"url" : "https://www.wellbeingsuperstars.com/ajankohtaista/author/wellbeing-superstars"
},
"dateModified" : "2026-11-11T14:54:16.090Z",
"datePublished" : "2026-11-11T14:50:07.000Z",
"headline" : "Liikunta on yksi yrityksen tärkeimmistä investoinneista suorituskykyyn ja sitä kautta koko liiketoiminnan tulokseen!",
"image" : [ "https://www.wellbeingsuperstars.com/hubfs/Mustiblogiartikkelikuva.png" ],
"mainEntityOfPage" : {
"@id" : "https://www.wellbeingsuperstars.com/ajankohtaista/liikunta-on-yksi-yrityksen-tärkeimmistä-investoinneista-suorituskykyyn-ja-sitä-kautta-koko-liiketoiminnan-tulokseen",
"@type" : "WebPage"
},
"publisher" : {
"@type" : "Organization",
"logo" : {
"@type" : "ImageObject",
"url" : "https://www.wellbeingsuperstars.com/hubfs/Logo_300x300-1.png"
},
"name" : "Wellbeing Superstars"
}
}
```